Cardiotraining Zu Hause Ohne Gerät. Damit hast du stets eine kleine ausdauereinheit in deinem workout. Die wohl bekannteste methode, um deine ausdauer zu trainieren, ist die „dauermethode“. EMSTraining zu Hause Soffwechsel Training ohne Gerät from www.youtube.com Shrugs (schulterheben) oder reverse fliegende. Für das physische wie auch psychische wohlempfinden ist fitness generell enorm wichtig. Beinübungen ohne […]