Armtraining Zu Hause Mit Hanteln. Durch die übungen mit den gewichten lassen sich in erster linie die arme stärken. Armmuskeln aufbauen mit hanteln und unseren übungen. Hanteltraining Übungen für zu Hause from www.fem.com Um meine arme und meine brust zu trainieren, benutze ich 5kg kurzhanteln, sowie eine 35kg langhantel zum bankdrücken (außerdem mache ich trotzdem […]